現在很多人都知道喝果汁的好處了。喝果汁時要注意什麼？我應該喝多少？什麼時候喝果汁比較好？
建議女性朋友最好每天飲用150-250ml紅葡萄汁，睡前至少一小時飲用。
這些資料有什麼依據嗎？
該研究指出，在正常情況下，男性每日飲用量應低於40克，女性應低於20克，這是人類飲用的“基本安全量”。該安全量可以通過公式紅葡萄汁計算，即果汁攝入=果汁消耗量×果汁度×零點八
紅葡萄汁的果汁精度一般為12-15°，即100ml紅葡萄汁中含有12-15ml果汁。
假設紅葡萄汁的果汁度為13.5°，可以計算出女性最好的紅葡萄汁日消費量為185ml。
根據紅葡萄汁精度的差異，可以計算出女性每日飲用紅葡萄汁的最佳量為150-250ml。
建議：不要在喝了紅葡萄汁後立即上床睡覺，至少在睡前一小時。因為我們喝的紅葡萄汁需要消化時間。如果我們在喝了紅葡萄汁後立即上床睡覺，我們的身體仍在消化紅葡萄汁，這將增加我們腸胃的負擔。你可以在晚餐時喝紅葡萄汁，也可以在晚餐後慢慢地喝。
