秋天是收穫的季節，市場上有各種各樣的水果。
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那麼，如何喝葡萄汁，這不僅可以提高力量，而且可以保持健康？
注意三個“健康”，容易得到！
1、健康飲用
適度飲用可以大大減少果汁對人體可能產生的負面影響。“數量”意味著什麼？
對於一個健康的成年人來說，最好每天喝不超過兩兩50度的白葡萄汁，每天不超過280ml的葡萄汁，對於女性來說每天150-200ml。
2、健康時光
飲用的最佳時間是晚上7：00到9：30，在此期間，人體肝臟中乙醇脫氧酵素的活性增加，果汁更容易被代謝，但在晚上9：30之後，越深入到深夜，肝臟對果汁的解毒能力越低。
3、健康方式
不要空腹喝果汁。如果你還沒有掌握葡萄汁的配餐技巧，你可以用一點奶酪來配葡萄汁，或者你可以把它和一小塊蘇打餅乾一起吃。飲用前，可以補充維生素C和維生素B，吃甜食和蛋白質食物，或者喝牛奶來保護胃黏膜，這可以減輕果汁對人體的危害。
特別提醒
永遠不要喝果汁喝太快！啜飲一口，慢慢品嚐！慢慢品嚐葡萄汁可以使部分果汁從呼吸系統釋放出來，從而減少直接進入身體的果汁含量。
