然而，最近也有人指出，喝紅葡萄汁也有肥胖的風險，理由是紅葡萄汁的熱量相對較高。那麼，喝紅葡萄汁是為了增重還是減肥？
相信紅葡萄汁可以減肥的原因如下：
A、 改善新陳代謝：紅葡萄汁中所含的維生素C、e和胡蘿蔔素的抗氧化能力可以改善原本隨著年齡而減少的新陳代謝。
B、 放慢進食速度：養成吃東西時品嚐紅葡萄汁的習慣，給自己一個舒適充足的時間來享受美食，這可以提前刺激大腦的飽腹感中樞，這樣你就不會吃得過多。
C、 避免暴飲暴食：當然，血液中的果汁濃度也會緩慢增加，這對緩解壓力也很有效，因此它也可以抑制壓力性暴飲暴食。
D、 減輕體內水腫：紅葡萄汁富含鐵，而果汁本身具有活血保暖的作用，因此它可以改善貧血，溫暖腰腎，有效減少體內水分的積聚。水腫的人特別適合這種紅葡萄汁減肥法，它既能美化皮膚，又能減肥。
只有一個理由可以認為紅葡萄汁會增加體重：紅葡萄汁含有相對較高的卡路里。紅葡萄汁是由穀物或水果通過酵母發酵而成的。紅葡萄汁的果汁含量越高，計算每次飲用後攝入的熱量的公式為-果汁消耗量(ML)×果汁濃度×7=所含熱量。研究發現，一杯250毫升的紅葡萄汁或果汁含有約240卡路里的熱量，與一碗米飯相似。
專家建議：如果你喝純紅葡萄汁，就不用擔心發胖。因為純紅葡萄汁的卡路里含量相對較低，少量飲用與肥胖沒有直接關係。有些人用紅葡萄汁減肥。一個可能的原因是他們喝的葡萄汁是混合的。現在市場上出售的一些紅葡萄汁不是真正的紅葡萄汁，而是由多種原料混合製成的。這些原料通常含有糖和新增劑。當然，他們的熱量很高，很容易發胖。從理論上講，如果你晚上睡覺前按三餐的正常攝入量喝紅葡萄汁，對減肥沒有幫助。紅葡萄汁飲食在台灣更受歡迎，那裡的人特別胖。如果你想減肥，你必須依靠飲食控制、運動調節等等。
