[功效]
1.增強腦力：由於血液循環功能的退化，大腦的血液循環受阻，阻礙腦細胞的正常工作，導致記憶力下降。檸檬含有水溶性維生素C，具有抗氧化作用，能有效改善血液循環不良的問題。因此，每天吃檸檬有助於增強記憶力，提高思維和反應的靈活性。
2.消除疲勞和足部痠痛：只要在疼痛的肌肉上輕輕擦一片檸檬，就可以消除疼痛，緩解疲勞。如果你的腳痠痛，用一盆熱水混合檸檬汁浸泡你的腳。效果很好。
3.增強抵抗力：富含維生素C和檸檬酸，有助於消化，促進造血功能，提高身體抵抗力，加速傷口癒合。
4.心血管疾病和低血糖的防治：檸檬酸與鈣離子結合形成可溶性複合物，可減輕鈣離子促進血液凝固的作用，可防治高血壓和心肌梗死。檸檬酸能收縮和加強毛細血管，降低通透性，改善凝血功能和血小板計數，使凝血時間和出血時間縮短31%~71%，具有止血作用。
檸檬表皮中所含的維生素P可以預防人類血管硬化的發展，改善高血壓和心肌梗死的症狀，緩解病情。方法非常簡單。將1個檸檬和10個荸薺放在一起，用水煎煮。綠色檸檬可以降低血壓、膽固醇和改善心血管疾病。和葡萄柚一樣，它含有一種類似於胰島素的成分，可以降低血糖。
5.殺菌：檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，具有很強的殺菌效果。它可以在15分鐘內殺死海洋貝殼中的所有細菌。
6.促進消化：檸檬還能促進胃部蛋白水解酶的分泌，增加胃腸蠕動。在日常生活中，它可以代替醋用於製作冷鍋、冷盤和醃製食品。
7.風熱感冒的治療：檸檬富含維生素C，具有抗菌和免疫作用，有助於骨膠原蛋白的生成。感冒時，每天喝500到1000毫升的熱檸檬汁可以減少流鼻涕並迅速傳播感冒。尤其是當你剛剛感冒的時候，你甚至可以不用藥物治癒。除了抗菌和增強免疫力，它還具有開胃、消化、分泌唾液、解渴和消暑的作用。因此，它更適合風熱感冒或熱感冒。
[食用方法]
1.在一公升水中加入半粒檸檬汁，放入冰箱。溫度很低，很容易感到涼爽和清爽。
2.每天至少喝三升檸檬汁。沒有必要進行特殊飲食或禁止零食，但檸檬汁必須不時補充。
3.必須結合每天15分鐘的鍛鍊，不需要連續進行。分散時間也有助於排汗，以消除體內有害物質。
附言：
檸檬和其他減肥方法
檸檬海帶菜取鮮檸檬汁100g，鮮海帶100g，洗淨，用刀切痕，放入清水180g，浸泡在不鏽鋼杯中，煮1小時，冷卻，飲用時加入
少量冰糖。
因為海帶含有碘，它可以促進甲狀腺激素分泌，改善身體代謝。檸檬汁可以放鬆和軟化血管，加速血液循環，改善胃腸消化功能。這樣可以消除體內積累的多餘皮下脂肪，達到減肥的目的。飲酒量可由你自己決定，但不應經常飲用。
檸檬蜂蜜酒
取1湯匙新鮮檸檬汁和1湯匙蜂蜜，加入適量白蘭地。晚上喝酒不僅有助於睡眠，提高睡眠質量，而且有益於美容和減肥。
檸檬醋：一種食用醋，具有減肥、美容、美容的功效。檸檬經久耐用，易於保存。它富含維生素C，可以防止牙齦腫脹和出血，減少黑斑和雀斑的發生，並有一定的美白效果。檸檬皮也富含鈣，所以為了達到理想的效果，最好從檸檬皮中提取果汁，這是最有營養的。
檸檬和醋也有減肥的效果。因此，檸檬醋的確是一種健康食品。如果你在晚飯後喝一小杯，你可以大大增加你的活力，恢復你的精神，變得更加美麗和苗條。但是檸檬和醋的酸度很高。空腹喝太多會傷到你的胃。你應該儘量不要粗心大意。
補充-檸檬的美容功能
檸檬用於健身、美容、護髮和美容。這首先是東南亞人民的普遍做法。後來，經過排序，有以下方法，至今仍然流行。
去除雀斑——現代醫學認為雀斑是由皮膚下黑色素增多或長期暴露在陽光下引起的。每天早晚洗臉後，每天在臉上塗抹一次新鮮檸檬汁，可以消除雀斑約一週。
清潔和美白——清洗1個新鮮檸檬，剝皮，切成薄片，加入白酒和檸檬汁，浸泡1晚。第二天，將消毒後的脫脂棉浸入葡萄酒溶液中，塗抹表面，15分鐘後用溫水清洗，1周後，它將變得光滑、潔白。
緊致保濕——取1湯匙新鮮檸檬汁，放入杯中，加入1份新鮮雞黃，攪拌均勻。加入兩湯匙燕麥、兩湯匙橄欖油或花生油，攪拌成糊狀。每天晚上洗臉，做面膜。20分鐘後取出，用溫水沖洗。每晚一次，持續一週，可以讓乾燥、放鬆、皺紋滿面的臉變得紅潤閃亮。
潤浴——將兩個新鮮檸檬切碎，用無菌紗布包好，在浴缸中浸泡20分鐘。你也可以用半湯匙檸檬油代替它，然後用38℃-40℃的溫水洗澡。洗滌約10分鐘後，它有助於去除汗水、氣味和油脂，並滋潤全身皮膚。腳底皮膚較厚的人可以用檸檬皮擦拭，以軟化並逐漸脫落。對於油性皮膚，沐浴後，在保濕霜中滴入少量新鮮檸檬汁，擦拭全身並按摩，可以去除過多油脂，使皮膚光澤、紅潤、富有彈性。
吃檸檬的方法
I.用榨汁機榨汁，混合水，加入一些糖。正宗的檸檬汁。少加些水和冰。純檸檬原汁味道很好。
二、一小袋紅茶，一片檸檬，一些方糖或冰糖，用沸水沖泡。冷飲和熱飲都可以接受。
冷凍後，這是正宗的冰紅茶。
檸檬派去皮法：
1.除冰水外，混合其他材料
2.一點點。在麵糰中加入一點冰水(不必全部加水)
3.將準備好的麵糰切成兩半，將棒子平鋪在餅盤上(用叉子戳幾個洞)另一層備用
填充材料：
蘋果切成丁4-5杯(蘋果去皮切成丁)
B 6盎司紅糖
C葡萄乾1/2杯
D 1茶匙肉桂粉
E肉荳蔻1/2茶匙荳蔻粉(荳蔻粉)
F中筋麵粉5湯匙
G壓碎的檸檬皮1/2檸檬皮
H檸檬汁1/2茶匙
