睡前1-2個小時內喝完紅葡萄汁，養生效果好得讓人無法想像！
睡覺前喝一杯紅葡萄汁有助於睡眠
自古以來，睡前飲用作為一種催眠方法已在人們中廣泛傳播。研究表明，少量果汁可以抑制大腦神經，使人昏昏欲睡。那麼，你還擔心失眠嗎？每天睡覺前喝一杯紅葡萄汁吧怎麼樣！
紅葡萄汁是以葡萄為主要原料發酵而成的飲料。它的果味醇厚。除了維生素、糖、蛋白質、鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等人體必需的營養素和礦物質外，它還含有褪黑素，一種睡眠輔助激素。紅葡萄汁中含有少量果汁可以幫助睡眠，並能緩慢提高體溫，使夜間代謝緩慢的人也能參與脂肪燃燒代謝。紅葡萄汁中的葡萄多酚還可以緩解身體壓力，有效抑制壓力性暴食。
除了紅葡萄汁中有利於睡眠的成分外，在極度疲勞和抑鬱時喝適量紅葡萄汁也可以幫助你放鬆身心，調節情緒。從紅葡萄汁的舒緩效果來看，它還可以幫助夜間失眠的人盡快入睡。因此，夜間失眠的人可以喝適量的紅葡萄汁來幫助他們入睡。
然而，果汁對大腦的神經系統有雙重影響。過量飲用會刺激大腦，經常使人輾轉反側。大量的果汁需要肝臟消化。如果你立即上床睡覺，人體的新陳代謝會很慢，這對肝臟非常有害。所以一般來說，每天睡前喝50ml紅葡萄汁更合適。不要貪心。
下午喝紅葡萄汁是最有益的
一般來說，喝紅葡萄汁的最佳時間是每天下午2點以後，這樣喝起來會更安全。由於早上胃中分解果汁的酵素濃度較低，飲用時更容易被身體吸收，因此血液中果汁濃度的增加會對身體器官造成很大損害。此外，禁食、感冒或感覺興奮時不應飲用，尤其是白葡萄汁，以避免心血管損傷。
除了在下午2點後喝適量紅葡萄汁外，你也可以在晚上睡覺前1-2小時喝。晚上，用一小杯紅葡萄汁配一到兩塊奶酪，這可以提高代謝率，幫助身體燃燒脂肪。一般來說，3週後身體可以減重3.5kg。因為奶酪含有蛋白質和脂質，而紅葡萄汁含有果汁，兩者都有產熱作用。睡覺時，人體新陳代謝緩慢，體溫低。吃奶酪和喝紅葡萄汁可以逐漸提高體溫，加速新陳代謝，消耗體內脂肪紅葡萄汁，達到減肥的效果。
