適量飲用紅葡萄汁對你的健康有益。睡前喝一杯紅葡萄汁的好處你知道多少？今天，小編將介紹睡前喝一杯紅葡萄汁的好處。
睡前喝一杯紅葡萄汁的好處：
一、 預防感冒
對於夏秋之交容易感冒的上班族來說，睡前喝點紅葡萄汁可以預防感冒。紅葡萄汁含有多酚、維生素、微量元素等物質。多酚是一種效果良好的抗氧化劑，對人體有多種健康作用。多酚具有抗病毒和增強免疫力的作用，因此它還可以預防感冒。上班族晚上睡覺前喝少量紅葡萄汁，這樣既不會影響他們的工作，也能達到預防感冒的目的。為什麼不呢？
二、促進睡眠
睡前喝紅葡萄汁的好處還包括促進睡眠。因為紅葡萄汁中含有褪黑素，可以幫助睡眠，它可以調節睡眠週期，預防和緩解失眠的發生。因此，如果你能在睡前一到半小時喝一小杯紅葡萄汁，你可以提高睡眠質量，讓你第二天充滿活力。
三、 體重減輕
每天睡覺前喝一杯會使你很容易失去肉。紅葡萄汁中含有少量果汁可以輔助睡眠，紅葡萄汁並能緩慢提高體溫，使夜間代謝緩慢的人也能參與脂肪燃燒代謝。紅葡萄汁中的葡萄多酚還可以緩解身體壓力，有效抑制壓力性暴食。飲用時最好同時吃其他食物，不要空腹飲用。越來越多的研究表明，紅葡萄汁幾乎可以被稱為完美的“健康飲料”。除了抗衰老和美容之外，研究還發現，喝紅葡萄汁可能有助於“對抗”高脂肪飲食，幫助肥胖者減肥和健康生活。據研究人員稱，紅葡萄汁富含一種叫做白藜蘆醇(也稱為轉化果汁)的物質。如果飲食中富含這種物質，它可以與食物中的脂肪“競爭”，減少脂肪對血管的負面影響，並在高脂肪飲食狀態下減輕體重。這一結果非常令人鼓舞。一些醫生還發現，在減肥期間適當飲用的肥胖者將保持精力旺盛，不會因節食而抑鬱。
四、 美麗
紅葡萄汁含有抗氧化劑，可以使女性皮膚變白。睡前喝一杯紅葡萄汁可以幫助女性的血液循環，快速排出體內毒素。睡前喝紅葡萄汁既有情感吸引力，又有鎮靜作用，這比白天喝紅葡萄汁更有益。
但小編在這裡溫馨提示，首先，睡前不要喝太多紅葡萄汁，以不超過25克為最佳，而紅葡萄汁的度應該在10度左右。此外，睡前不要空腹喝紅葡萄汁。在喝紅葡萄汁之前喝一點優酪乳不僅可以補充蛋白質和鈣，還可以減緩身體對果汁的吸收速度。
