香蕉蘋果汁對我們大多數人來說應該並不陌生，因為我們在日常生活中經常可以喝香蕉蘋果汁，而且很多時候，我們喝的香蕉蘋果汁是現成的，包裝在超市出售的瓶子和罐頭中。讓我們介紹一下香蕉和蘋果汁的好處和功能。
注意：適合人群：輕度超重，腸胃健康。
實施計畫：
一次只有兩天。在第三天和第四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般來說，你可以在第一個週期中看到腹部變薄的明顯效果。如果你重複兩到三個週期，效果會更穩定。
第一天：1公斤蘋果(5或6個，最多不超過7個)。在這一天，你只能整天吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西！只吃蘋果。吃的時候，把蘋果洗乾淨，然後慢慢地吃一小口。
第二天：1000毫升酸奶或脫脂牛奶，分成六到七等份，一次一份。整天只喝牛奶，不能吃其他任何東西。口渴時，用牛奶代替水。(你也可以同時喝牛奶和酸奶，但要注意量。)
如果你達到理想體重，你可以再次使用這種方法。你不能在中間喝水。你不能同時吃蘋果和牛奶。你必須分開吃才能有效。我們不能喝水，因為如果我們在減肥過程中喝水，身體必須先喝水，而不是體內的水。不喝水吃蘋果基本上會減少身體的水分。喝牛奶時，水幾乎會減少，而且會變成脂肪。
關鍵提示：
每天喝牛奶很重要。你不能喝水。如果你騎幾次自行車，你的體重肯定會下降。它實際上會減少體內的脂肪。有人建議，這種方法可以在週末實施，作為一個很好的方式來清理腸道和減肥。
1.蘋果有降低膽固醇含量的作用
研究人員通過實驗得出結論，吃蘋果可以降低血液中膽固醇的含量，增加膽汁分泌和膽汁酸的功能，從而避免膽固醇在膽汁中沉澱，形成膽結石。一些實驗發現，50%以上經常吃蘋果的人的膽固醇比不吃蘋果的人低10%。
2.蘋果還有排便和腹瀉的雙重作用
蘋果中的纖維素可以軟化大腸中的糞便。蘋果富含有機酸，可以刺激胃腸蠕動，促進排便順暢。另一方面，蘋果中含有果膠，可以抑制異常的腸道蠕動，減緩消化活動，從而抑制輕度腹瀉。
3.蘋果可以降低血壓
蘋果含有更多的鉀，鉀可以與人體多餘的鈉鹽結合排出。當人體攝入過多的鈉鹽時，吃一些蘋果有助於平衡體內的電解質。蘋果中含有的磷、鐵和其他元素很容易被腸壁吸收，具有補腦、養血、鎮靜和睡眠的作用。蘋果的香味是治療抑鬱症和抑鬱症的良藥。
4.香蕉含有被稱為“智慧之鹽”的磷，富含蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，以及許多纖維，可以說是一種很好的營養食品。
香蕉有清熱、解酒和降血壓的作用。它們可以補充能量，保護胃粘膜，潤腸，鎮靜神經，幫助睡眠，保持愉快的心情。
5.蘋果酸甜可口，脆嫩多汁。它富含糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素等營養素
吃蘋果不僅能減肥，還能幫助消化。蘋果含有多種維生素、礦物質、糖、脂肪等，這些都是形成大腦所必需的營養素。
香蕉蘋果汁可以改善便秘和治療貧血。香蕉蘋果汁對乾熱和咳嗽也有效。它也適合成長中的兒童。
香蕉蘋果汁實際上有一定的功效和功能，如降膽固醇、排便、止瀉、降血壓等。香蕉蘋果汁有很多功效和功能，所以你不妨以後經常做一些香蕉蘋果汁喝。
1.蘋果可以在陰涼處保鮮7~10天。如果用塑料袋包裝並放入冰箱，可以保存更長時間。如果有多餘的蘋果，可以做成蜜餞或果醬，這樣放進冰箱就更方便了。如果將未成熟的奇異果或梨放入裝有蘋果的塑料袋中，蘋果釋放的乙烯可以加速其他水果的成熟，軟化奇異果和梨。然而，如果把蘋果和其他成熟的水果和蔬菜放在一起，它們會加速腐爛，所以應該避免它們。
2.如果需要大量儲存，家庭中常見的容器包括罐、罐、罐、紙箱和木箱。這些容器可以用來儲存蘋果。瓶、罐、壇必須清洗乾燥，瓶、罐、壇內壁可擦白酒，可放入半杯白酒(數量可根據儲存量確定)，瓶口打開。
3.收穫後，蘋果先放在陰涼處幾天，然後分層放入一個罐子、一個罐子或一個罐子裡。安裝後，根據不同的儲存量噴灑白酒，噴灑50至150克。用棉毛覆蓋，並用一層塑料布覆蓋，以防止葡萄酒散發。當蘋果被吃掉時，它可以儲存半年以上。
一般來說，飯前和飯後30分鐘吃蘋果對減肥效果更好。因為蘋果中的粗纖維可以使胃感到飽脹，使人吃得更少，從而達到減肥的效果。飯後吃半小時蘋果有利於食物消化。
傳統中醫認為蘋果溫和，具有滋補心肺、潤燥排便、生津解毒、益氣健胃的功效。蘋果含有各種必需的氨基酸、蛋白質、維生素、礦物質和胡蘿蔔素，不僅能基本滿足人體的需要，還能被人體充分消化吸收。廢物很少，可以減輕腸道、胃和腎臟的負擔，並將廢物完全排出體內。
蘋果還富含粗纖維，可以吸收大量水分，減緩人體對糖的吸收。同時，它可以刺激腸道蠕動，促進排便。蘋果是一種低熱量食物。在吃蘋果期間，由於食物攝入的減少，人體的熱量攝入減少。不足的部分需要體內積累的熱量供應，而體內多餘的脂肪則被消耗掉。自然，人們可以減肥。
對於年輕人來說，有三種流行的減肥方法，例如蘋果，它們不適合年輕人。如果你使用這種方法，你最好選擇週末休息、少活動、少用大腦的時間，否則你可能會因為攝入太少熱量而暈厥和心跳加速。
蘋果減肥後，人們的腸胃暫時變得脆弱，因為他們已經連續三天沒有吃各種食物了。因此，當你恢復進食時，你必須一步一步地進行。你的飲食應該清淡，不要過量。
早上空腹吃蘋果沒有害處。對於一個健康的人來說，你可以隨時吃蘋果，因為蘋果中的成分並不複雜，也不容易消化。一般來說，100克蘋果含有86克水、0.2克蛋白質、0.2克脂肪、13-15克碳水化合物(糖)、1.2克膳食纖維、4毫克維生素C4、4毫克鈣和119毫克鉀。早上空腹吃蘋果沒有問題。如果你只在早上吃蘋果，那就不太合理了。因為蘋果提供的營養非常有限，蛋白質和脂肪的含量非常低，它不能滿足我們一個早上身體的需要。由於缺乏能量，可能會出現低血糖等不良反應。