首先，讓我們看看葡萄汁中含有什麼？
我們可以看到，除了水，葡萄汁的最高含量是果汁。在許多種類的葡萄汁中，人們普遍認為葡萄汁的卡路裡含量較低。葡萄汁含有多少卡路裡？
註：5盎司=150毫升
果汁和殘留糖是葡萄汁的主要成分，在人體內代謝和產生熱量。每克果汁(乙醇)在人體新陳代謝和分解過程中產生的熱量不超過7卡路裡。在葡萄汁中殘留糖的代謝過程中，每克將產生約3.87卡路裡的熱量。
葡萄汁熱量計算公式：
1、計算消耗的果汁重量：果汁x消耗的葡萄汁體積x單位體積的果汁重量(每毫升果汁0.79g)
2、計算這些果汁帶來的熱量：消耗的果汁重量x單位果汁重量產生的熱量(每克果汁7卡路裡)
3、計算葡萄汁中殘留糖帶來的熱量：葡萄汁中殘留糖的重量x單位糖重量產生的熱量(每克糖3.87卡路裡)
從中我們可以瞭解到，果汁含量越高，熱量含量越高。甜的果汁含有更多的卡路裡。為什麼？
因為一般來說，一克果汁含有7卡路裡，而糖佔4卡路裡。因此，果汁含量高的葡萄汁比果汁含量低的葡萄汁含有更多的熱量。此外，紅葡萄汁和白葡萄汁的熱量差別不大。
雖然葡萄汁含有高熱量，但不會導致肥胖
雖然果汁中的熱量很高，但它們是“無用的熱量”，不會直接導致肥胖。
人體在消化果汁時不同於消化食物。總之，我們的身體會優先排除果汁的能量，因為人體可以儲存大量的營養物質、蛋白質、碳水化合物和脂肪，但不能儲存果汁。
因此，當我們體內有果汁時，人體首先應該消耗掉果汁的能葡萄汁量，其他過程如脂肪燃燒會暫時停止。
結論1：適量飲用優於含糖飲料
結論2：乾葡萄汁的熱量低於甜葡萄汁
成年女性每日熱量攝入：1800-1900成年男性每日熱量攝入：1980-2340
因此，與碳酸飲料、甜飲料、甜葡萄汁等相比，適量的乾葡萄汁只佔熱量的17%左右，這真的算不了什麼！
那麼，你會放棄飲用的樂趣而僅僅為了幾十張牌嗎？
