如今，紅葡萄汁已成為各種聚會、約會和家庭小餐桌的新寵。無論是老人、孩子還是女性朋友，他們都喜歡用紅葡萄汁慶祝。有些人為了健康，每天喝一點紅葡萄汁。喝紅葡萄汁已逐漸成為一種時尚。那麼，哪些成分對健康有益？喝紅葡萄汁有什麼好處？
一、 紅葡萄汁的營養成分
紅葡萄汁一般是指由專門用於加工製作而成的紅葡萄汁，保留了葡萄的一些原始營養成分、維生素、礦物質、糖、多酚、類黃酮等。
二、適當飲用紅葡萄汁的好處
1、保護心臟：法國研究人員發現，每天喝1-3杯紅葡萄汁可以降低35%的心臟病風險。
2、促進睡眠：喝果汁的人基本上有這種感覺，而且喝果汁後更容易入睡。特別是對於那些容易失眠的人來說，這種感覺更為明顯。
3、美麗：紅葡萄汁富含花青素，是賦予紅葡萄汁顏色的物質。這種物質具有良好的抗氧化和抗老化作用。
4、抗動脈硬化：紅葡萄汁中含有抗氧化劑白藜蘆醇，具有抗血栓形成和預防動脈硬化的作用。
預防阿爾茨海默病：研究發現，平時適量飲用的人患阿爾茨海默病的可能性較低。因此，平時喝少量紅葡萄汁可以預防動脈硬化引起的腦血管性痴呆。
適量飲用對正常人有很多好處。如果您有果汁過敏、心臟病、痛風和其他不含果汁的疾病，請小心使用！
三、 喝太多紅葡萄汁的缺點
1、心臟病：研究發現，每天喝4杯以上的紅葡萄汁會增加患心臟病的風險！果汁中所含的果汁在高劑量下會增加血脂並促進心血管疾病的發生。
2、記憶力減退：過量飲用紅葡萄汁和果汁會抑制大腦神經。隨著時間的推移，記憶力會下降。
3、消化道疾病：大量果汁進入人體後，首先稀釋胃內的胃液，使胃黏膜減少，然後破壞消化道黏膜，這會加重所有消化道疾病，如胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腸炎等腸道疾病。
4、高血壓：隨著飲用量的增加，收縮壓和舒張壓均逐漸升高。研究發現，重度飲用者的中風死亡率是輕度飲用者的三倍。高血壓飲用後，血壓會短暫下降，然後血壓會反彈，並高於平時。
5、肝病：長期過量飲用，過量乙醇進入血液，在體內代謝過程中，肝臟脂肪酸合成增加，氧化減少，脂肪在肝臟積聚，形成脂肪肝和果汁性肝。此紅葡萄汁外，果汁可以直接損害肝細胞，導致轉氨酵素升高。如果你繼續喝果汁，肝細胞會迅速退化和代謝紊亂。此時，食物量減少，營養缺乏將促進肝細胞持續壞死，肝細胞不斷被增生的纖維組織所取代，從而轉化為臨床上更難的肝硬化。
6、痛風：無論紅葡萄汁或其他紅葡萄汁中是否含有果汁，果汁都會增加體內乳酸，乳酸會抑制腎小管尿酸的排泄，果汁也會促進嘌呤分解，增加血尿酸，因此大量飲用會導致痛風發作。
7、營養不良：過量飲用會降低維生素B、鋅和鐵的吸收率，從而導致果汁營養不良。
8、肥胖：紅葡萄汁中所含的果汁在高劑量下有提高血脂的作用，也有減肥的作用。每克果汁可以提供7千卡的能量，而且功能速度相對較快。如果你喝350ml紅葡萄汁，提供的果汁相當於一碗米飯的能量。節省下來的脂肪必須儲存在體內，隨著時間的推移，肥胖會降臨到你身上。
9、衰老：如果你喝了超過一定量的紅葡萄汁，脂肪的作用超過了抗氧化劑的作用，就會適得其反，導致女性心肝功能受損，皮膚粗糙，過早衰老。
影響下一代：研究表明果汁也會損害精子。如果受損精子受精，會影響胎兒在子宮內的發育，容易導致流產，並產生畸形、產後智力低下等症狀。
四、 適當的攝入
營養學會建議，成年正常男性的適當飲用量為25克，女性為15克，相當於男性250毫升，女性150毫升。作為一種健康效應，每天100ml就足夠了，不要太多。
紅葡萄汁不是壞事。無論是紅葡萄汁、白葡萄汁，紅葡萄汁本身都沒有問題。是一些人不好好利用它，把自己變成了葡萄汁的奴隸。過度飲用不僅對身體有害，而且不道德，影響家庭幸福。因此，請限制飲用。身體是你自己的。記住，健康是最重要的。
