知道喝果汁的好處後，周圍的許多女性朋友開始喝葡萄汁
那麼在喝葡萄汁的時候我們應該注意些什麼呢？我應該喝多少？什麼時候喝果汁？接下來，小編會一一為你解答
小編在此建議，女性朋友最好每天喝150-250ml的葡萄汁，睡前至少一小時。
這些資料有什麼依據嗎？
該研究指出，在正常情況下，男性每日飲用量應低於40克，女性應低於20克，這是人類飲用的“基本安全量”。該安全量可以通過公式計算，即果汁攝入=果汁消耗量×果汁度×零點八
葡萄汁的果汁精度一般為12-15°，即100ml葡萄汁中含有12-15ml果汁。
假設葡萄汁的果汁度為13.5°，可以計算出女性最好的葡萄汁日消費量為185ml。
根據葡萄汁精度的差異，可以計算出女性每日飲用葡萄汁的最佳量為150-250ml。
喝葡萄汁的好處
葡萄汁具有良好的抗氧化、清潔血管和滋養身體的作用。目前，在葡萄汁中檢測出300多種有益於人類健康的物質。
葡萄汁中單寧和原花青素的抗氧化作用是VC的十倍以上。它具有抗氧化、美白、分解脂質、降低膽固醇、清潔血管和延年益壽的作用。
葡萄汁中葡萄汁的有機酸具有促進體液生成、止渴、幫助消化、利尿、促進腸道蠕動、緩解便秘和保護胰腺的作用。
葡萄汁中的礦物質、維生素和風味物質對身體有良好的滋養作用。
每天喝一點葡萄汁可以延緩衰老，美白皮膚，減肥，延年益壽。
關於葡萄汁搜尋的建議
不要在喝了葡萄汁後立即上床睡覺，至少要在睡前一小時。因為我們喝的葡萄汁需要消化時間。如果我們在喝了葡萄汁後立即上床睡覺，我們的身體仍在消化葡萄汁，這將增加我們腸胃的負擔。你可以在晚餐時喝葡萄汁，也可以在晚餐後慢慢地喝。
