可以肯定地說，吃蘋果可以改善美貌。
原因如下：
⒈ 蘋果富含維生素C，維生素C可以減少黑色素，使皮膚變白。
2.蘋果皮富含果酸，能清潔牙齒，使牙齒潔白堅韌。有人曾經試圖在晚上睡覺前吃一個蘋果，而不是刷牙。效果很好。
3.空腹吃大量蘋果可以起到“排毒美容”的作用，清除腸道積聚的大量毒素，甚至清除體內頑固的寄生蟲(報紙上有這樣的報導)，使蒼白或發黃的臉重現紅潤光澤。
4.馬歇爾蘋果，如五代紅星，富含微量元素“鋅”。吃它比服用任何補鋅劑都更有效、更便宜。缺鋅有時會導致結膜炎，使眼睛紅腫。口腔炎和舌炎也會發生，導致食慾不振和慢性腹瀉，身體虛弱，傷口難以癒合。
尤其是對男性來說，缺鋅會導致生殖能力下降。中年男性容易患慢性前列腺炎，這是由缺鋅引起的。德國研究表明，在治療慢性前列腺炎方面，多吃蘋果或蘋果汁比任何藥物都好。而且絕對沒有副作用。
5.紅富士蘋果特別富含微量元素“鉀”，對防止頭髮變黃變薄有一定作用。現在它已經生產出富含“硒”的紅富士，可以有效延緩衰老。根據相關研究，癌症的發生和惡化與體內嚴重缺乏“硒”有關。
⒍ 清官蘋果富含纖維。吃它可以減肥。這是美嗎？
⒎ 蘋果是中性水果，不像柳橙。他們吃得太多會生氣。它不像梨。胃裡很冷。它富含維生素和微量元素。當然，它的健身和美容效果不如雪糕那麼有效，
但是，如果你長時間堅持吃，效果一定很好。
值得注意的是，胃潰瘍患者不能食用含有大量果酸的蘋果品種。然而，他們可以吃紅星“面條蘋果”，這可以溫暖胃，幫助消化。
另外，用酸蘋果汁作為面膜可以在豎直桿上發揮美容效果。因為它不屬於“吃”的範疇，所以我不會囉嗦。
如上所述，吃蘋果不僅可以美化環境，還可以保持健康，有助於延年益壽。
為什麼不多吃些蘋果呢？此外，蘋果很便宜。
對蘋果一直享有“水果之王”的美譽。然而，我們只知道蘋果的食用價值。你知道蘋果有很多奇怪的效果嗎？根據科學家的研究，蘋果是一種很好的天然美容護理產品，它的美容效果可以讓你驚嘆！
1.預防肥胖：與其他水果相比，蘋果可以提供微不足道的脂肪。它幾乎不含蛋白質，提供的熱量很少，平均每100克60卡路里。而且富含蘋果酸，能有效分散體內儲存的脂肪，防止超重。
2.美白牙齒：蘋果富含纖維素，細纖維能去除牙齒間的污垢，讓你擁有自信的微笑。
3.排毒美容：蘋果富含果膠，有助於調節腸道蠕動，其中所含的纖維有助於清除體內垃圾，幫助你排毒美容。
4.美白皮膚：蘋果含有大量維生素C。經常吃蘋果有助於消除皮膚雀斑和黑斑，保持皮膚柔嫩紅潤。
採用
對~
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容產品。它被許多愛美人士視為美麗聖人。蘋果含有0.3%的蛋白質、0.4%的脂肪、0.9%的粗纖維、各種礦物質和芳香醇。它含有大量的水分和各種保濕因子，可以滋潤肌膚。維生素C可以抑制皮膚中黑色素的沉著。經常吃蘋果可以減輕臉部雀斑和黃褐斑。此外，蘋果中含有豐富的果酸，可以使毛孔通暢，具有祛痘的效果。
此外，蘋果具有溫和的性質，可以用作天然面膜或切片。對於油性皮膚，將1/3的蘋果搗碎成泥，敷在臉上15分鐘，然後清洗，然後用冷水洗臉，這樣可以軟化角質層，平衡油脂分泌。將蘋果切片並塗抹在黑眼圈上也是近年來去除黑眼圈的流行方法。最新的醫學研究還發現，蘋果除了富含維生素和果膠外，還含有大量抗氧化劑，可以防止自由基對細胞的損傷和膽固醇的氧化。這是一種抗癌、抗衰老的好產品。
吃蘋果可以改善容貌的十大原因！
1.1一個小蘋果只含有60-100千卡的熱量，不含脂肪和鈉。
2.含有5克纖維和20克碳水化合物，適合做甜點。
3.蘋果纖維、果膠、抗氧化劑等成分可以降低有害膽固醇，增加有益膽固醇的含量。
4.蘋果中的營養素和其他植物化學物質有助於對抗呼吸道疾病和結腸癌。
5.蘋果還含有硼，一種有助於維持骨密度和保護心臟免受心臟病危害的礦物質。
6.蘋果中的單寧酸可以保護牙齒，防止蛀牙和牙齦炎，防止泌尿系統感染。
7.每天吃一個蘋果(最好是帶皮吃)也可以預防中風。
8.蘋果中含有的維生素和抗氧化劑可以防止衰老。
9.蘋果中的一些有效物質和維生素C可以起到抗癌作用。
10.蘋果富含葉酸，這是維生素B的主要成分，有助於預防心臟病。是的，蘋果是很好的美容食品。多吃蘋果可以使我們的皮膚變得光滑細膩，並隨時補充皮膚的水分。因此，對於那些愛美的女性朋友來說，她們每天至少應該吃一個蘋果。