在哺乳期，你可以喝適量的檸檬汁。檸檬汁是通過擠壓新鮮檸檬獲得的果汁。它有一種非常強烈的酸味，伴隨著一絲苦味和香味。能解毒、美容、消除便秘、延緩衰老、補鈣、減肥、預防心血管疾病。哺乳期婦女運動量不大。檸檬可以幫助消除便秘。此外，它還可以幫助哺乳期女性減肥。檸檬汁還能幫助哺乳期婦女解決皮膚問題，這真的很好。檸檬汁對哺乳期婦女的益處如下：
緩解便秘
為了促進哺乳期油膩食物的消化和分泌，女性經常喝檸檬汁來幫助消除便秘。
抗焦慮和抑鬱
孕婦的心理變化很大。生產過程中的疼痛和撫養嬰兒的困難導致哺乳期婦女的身心疲勞。檸檬汁含有更多的負離子。進入消化系統可以為母體提供大量能量。檸檬汁的香氣可以改善情緒，讓頭腦清醒，幫助減少焦慮和抑鬱。
營養價值
檸檬汁含有糖、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C和其他營養素。具有止渴生津、消暑安胎、解郁健胃止痛的功效。高血壓和心肌梗死患者經常喝檸檬汁，這對改善症狀和緩解病情非常有益。
禁忌人群
酸過多
檸檬汁是酸的。吃得太多會傷胃和牙齒。長期服用會導致脾胃損傷。由於檸檬的pH值低至2.5，胃酸過多和胃潰瘍的人不應該喝檸檬汁。
注意事項
飯後刷牙
檸檬汁的酸性很強，特別容易腐蝕牙釉質，引起牙齒問題。飲用檸檬汁後，刷牙以避免檸檬汁的酸性殘留物進入牙齒。
避免空腹喝檸檬汁
不要空腹喝太多檸檬汁，這會導致胃酸過多和胃痛，尤其是對兒童和老年人。
