中醫認為，夏季是人體陽氣最充沛的季節，血液循環非常旺盛。由於今年的春天很短，上週天氣很熱。人體內儲存了一個冬天的陽氣並沒有緩慢地伸展，而是在相對較短的時間內上升到外部。新陳代謝突然加速，容易導致陽氣外流，陰液內傷。
夏季飲食應避免寒冷和濕氣進入體內。它應該順應體內陽氣的增長。晚睡早起。
在飲食方面，夏天最好養心、吃酸。
今天，我們計畫給你一款適合夏天的養生汁：烏梅汁。
烏梅汁是我夏天最喜歡的飲料。我每次去餐館都必須點它！但現在我認為，餐館裡的飲料大多是直接用烏梅粉製作的，烏梅粉中新增了食品新增劑和食用香精。多吃對你的健康有害。而且，味道也不純正。當我想起我以前在北京喝的飲料時，它真的很正宗。
既然你想喝健康的飲料，為什麼不自己做呢？
於是我查閱了古書，找到了烏梅汁的做法
現在很多孩子經常在外面喝有色飲料和碳酸飲料。每個人都知道它們對健康有害，？如果我想滿足孩子的胃口，該怎麼辦？
今天，小醫生的父母和孩子們煮了一道烏梅汁。味道好極了，原汁原味。我向你推薦。
為了寶寶的健康，媽媽們應該學會這種健康的飲料，回家後給寶寶做。成人、兒童和老人都可以食用(3歲以下兒童少量食用)
事實上，早就有烏梅。古籍中的“土貢梅煎”是最古老的烏梅汁。我們現在喝的烏梅汁是在清朝的御膳房裡為皇帝做的，後來流傳到了民間。這比從西歐傳入的汽水早了150年。
想想炎熱的夏天，人們在外面出汗。當他們回家時，許多人在冰箱裡打開一瓶冰水或冷飲。正是寒邪直接傷害了脾胃的陽氣。現代人缺乏陽氣，所以更需要虛弱。如果是一碗溫熱的烏梅汁呢？生津止渴，不傷陽氣。這真是上品。
廢話不多說，烏梅汁怎麼做？
材料：
-食品材料-
烏梅30克，山楂20克，甘草10克
陳皮5克，洛神花5朵，桑葚10克
黃色冰糖60g，少許桂花
烏梅主要用於生津解寒清熱，山楂開胃，甘草調和諸藥，陳皮理氣健脾，燥濕化痰，洛神花治療肺虛咳嗽。
功效：在炎熱的夏季，它是一種罕見的健康飲品
沸騰方法：
用清水洗淨，放入砂鍋中。取1500毫升水，浸泡1小時。用大火和小火煮30分鐘。加入60克冰糖，再煮10分鐘。關火過濾，在面條上倒一點桂花。
一袋可以煮2-3次，每次的量足夠一家人喝一天。
注意：材料放入後，水必須煮沸一次，然後必須降低熱量以沸騰。
孕婦服用山楂。
夏天吃烏梅汁，冬天吃冰糖葫蘆——自古以來人們流傳下來的許多食物都有著起源的意義。它們都是我們祖先留下的生活智慧，但我們總是被“國外的月亮比國內的月亮更圓”矇蔽了雙眼。同志們，請使用和珍惜它們。今年夏天，給你愛的家人做一碗烏梅汁。
藥材的選購：可以去正規藥店購買，一定要購買優質的無硫藥材。如今，許多藥店的藥材質量太差，烏梅的質量與口感直接相關，
