蘋果
蘋果是生活中最常見的水果。我們常說“一天一個蘋果，疾病遠離我”。字裡行間透露出蘋果的神奇效果。
蘋果效應
1.降低膽固醇
保持血糖穩定，有效降低膽固醇。
2.促進胃腸蠕動
幫助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的傷害。
3.減肥
蘋果會增加飽腹感。飯前進食可以減少食物的攝入量，達到減肥的目的。
蘋果品種
紅蘋果
它對心臟更有益，改善記憶，保持泌尿系統健康。
青蘋果
具有養肝解毒的功效，能抗抑鬱，更適合年輕人食用。
蘋果減肥處方
方法：取1個蘋果、1個胡蘿蔔、2個生菜和半個檸檬，擠壓成汁，加入2湯匙蜂蜜，即可飲用。功效：調理脾胃，清熱生津，安神美白。
