顧名思義，檸檬汁是檸檬通過榨汁機榨出的原汁檸檬汁。檸檬本身的營養價值很高，所以檸檬汁仍然很貴。檸檬汁富含多種維生素和營養元素，如維生素B1、維生素C、B2、煙酸、鈣、磷、鐵等。不得不說，它的營養價值非常高。那麼，如何喝營養價值如此之高的檸檬汁呢？什麼時候對你的身體更好？現在跟隨這個網站來瞭解它！
檸檬的營養價值
1.殺菌效果。檸檬含有煙酸和豐富的有機酸。它嘗起來很酸，有很強的殺菌作用。
2.助消化。檸檬還能促進胃部蛋白水解酶的分泌，增加胃腸蠕動，幫助食物消化。
3.結石溶解。檸檬汁中含有大量的檸檬酸鹽，可以抑制鈣鹽的結晶，從而防止腎結石的形成，甚至可以溶解形成的結石。因此，食用檸檬可以預防和治療腎結石，減少和減少一些慢性腎結石患者的結石。
4.凝血。食用檸檬還可以預防和治療心血管疾病，緩解鈣離子促進血液凝固的作用，預防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬酸能收縮和加強毛細血管，降低通透性，改善凝血功能和血小板計數，使凝血時間和出血時間縮短31%~71%，具有止血作用。
5.美白效果。新鮮檸檬富含維生素。這是一種天然美容產品。預防和消除皮膚色素沉著，促進皮膚美白效果。
6.護膚效果。自古以來，檸檬一直是歐洲人的良好護膚品。它具有很強的去污能力，不會傷害皮膚，尤其是對痤瘡和痤瘡。因為痤瘡和痤瘡患者通常面部油脂較多，所以很容易堵塞毛孔。經常洗檸檬浴可以使毛孔通暢，有利於排汗，對痤瘡患者有很好的治療效果。
怎樣喝檸檬汁？
胃酸過多的人只需將檸檬汁浸泡得越輕越好。少量檸檬酸有利於胃粘膜的修復。對於消化不良患者，在淡檸檬汁中加入一片生薑也可以促進消化液的分泌。
檸檬汁是鹼性的：雖然檸檬汁中含有檸檬酸，但它在體內完全代謝為二氧化碳和水。隨著二氧化碳從體內呼出，酸度也將被消除，而檸檬中的鈣和鉀血漿仍以金屬離子的形式存在。這些離子和酸根離子的結合可以降低尿液的酸度，因此檸檬是一種鹼性食品。這對許多患有呼吸機和高尿酸血症的患者尤其重要，因為高尿酸血症可以降低呼吸機發作的風險。
注意：檸檬汁可以與富含鈣的食物一起飲用。事實上，檸檬鈣微溶於水，也是製作補鈣產品的好材料。檸檬酸不會像草酸那樣促進腎結石。相反，它也有利於食物中鈣、鎂、鐵等礦物質的吸收，也有利於預防腎結石。
檸檬汁什麼時候最好？
檸檬汁可以在早上飯前15-20分鐘飲用。洗胃潤腸對皮膚有好處。然後在下午3-4點喝一杯，在下午5-6點鍛鍊一個小時。如果你想每天鍛鍊3-4個小時，你必須每週喝一次檸檬汁。
每天早上起床後空腹喝一杯檸檬汁可以治療便秘。最好加些蜂蜜來美容。但不要放太多檸檬。如果太酸，會刺激胃。和新鮮檸檬一起喝對你的健康很有好處。然而，空腹喝檸檬汁很容易增加體內的酸度。隨著時間的推移，你會有太多的胃酸和胃潰瘍或十二指腸潰瘍。因此，胃酸或胃潰瘍的人應該儘量不要喝它。
如果胃酸過多，最好在飯後喝檸檬汁，這可以起到消化的作用。一些專家建議飯後1.5-2小時喝檸檬汁。晚上應該加一點蜂蜜。不應該喝得太多或太晚。晚上睡覺前喝一杯檸檬汁有助於補充夜間睡眠時流失的水分，早上皮膚會感到柔軟。
檸檬的貯藏性能很好。檸檬儲存時間長的主要原因是表面變得乾燥，但乾燥後，內部仍然多汁。一個月內沒有問題。切好的檸檬可以塗上一些蜂蜜來保持水分，然後用保鮮膜包裹起來，放在保鮮盒裡保存兩三天。檸檬的酸度很高，大多數微生物往往會逃避困難。
通過介紹，我們一定瞭解了如何喝檸檬汁以及什麼時候喝效果最好。對於檸檬汁的飲用，不同的人有不同的看法。我想在這裡說，只要你科學地喝檸檬汁，試著在早上起床後或早餐前15-20分鐘空腹喝一杯。遵循人類消化吸收的規律，我相信你的身體一定非常健康。